Une méthode précise et complète pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et retrouver un mouvement plus juste.
Le Pilates est une méthode complète qui associe le mouvement, la respiration et la concentration. Il permet de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la posture, de gagner en mobilité et de développer une meilleure conscience du corps.
Joseph Pilates (1883–1967) développe au début du XXe siècle une méthode qu’il nomme à l’origine Contrology. Son approche repose sur la maîtrise du mouvement, la respiration, la concentration, la précision et la recherche d’un corps équilibré.
Son travail donnera naissance à ce que l’on appelle aujourd’hui le Pilates, une méthode reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être.
Joseph Pilates
Un travail fondamental autour de la mobilité, de la stabilité, de la respiration et de la conscience du corps.
Reformer, Tower, Chair… les appareils permettent un travail précis et progressif grâce aux ressorts, résistances et différents supports.
Le Pilates en suspension permet d’explorer le mouvement autrement, grâce à un travail réalisé en appui ou en suspension. Il sollicite profondément le centre du corps, la stabilité, la mobilité et le contrôle.
Emma fait partie des rares professeures à proposer cette pratique en France, directement dans son studio à Thonon-les-Bains.
Avant votre première séance, nous prenons le temps d’échanger sur votre expérience sportive, vos objectifs, vos éventuelles gênes ou limitations et vos disponibilités. Vous êtes ensuite orienté(e) vers le format de cours le plus adapté à votre niveau.
Vos objectifs, votre pratique sportive et vos besoins.
Votre mobilité, votre mouvement et votre niveau.
Une séance construite selon vous et votre progression.
Le studio est équipé de matériel Balanced Body et propose un environnement calme, lumineux et chaleureux, au cœur de Thonon-les-Bains.
J’ai également à disposition des tapis, élastiques, petits et gros ballons, foam rollers, cercles de Pilates, bosu, poignées pour les personnes ayant les poignets sensibles… Le studio est climatisé.
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer le Pilates avec Emma à Thonon-les-Bains.
Le Pilates est une méthode de mouvement qui associe renforcement musculaire profond, respiration, contrôle et précision. Il permet de travailler la posture, la mobilité, la stabilité et la conscience du corps. La pratique s’adapte au niveau et aux capacités de chacun : elle convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes sportives souhaitant compléter leur entraînement.
Le Pilates au sol utilise principalement le poids du corps, parfois accompagné de petits accessoires. Le Pilates sur machines s’appuie sur des appareils spécifiques utilisant notamment des ressorts, des résistances et différents supports. Ces deux pratiques poursuivent le même objectif : construire un mouvement plus précis et mieux contrôlé. Au studio à Thonon-les-Bains, les séances peuvent être adaptées en fonction de votre niveau et de vos besoins.
Le Pilates en suspension associe les principes du Pilates à un travail réalisé avec le corps partiellement ou totalement suspendu. Cette pratique permet d’explorer autrement l’équilibre, la mobilité, le contrôle et le renforcement profond. Encore peu répandue en France, elle fait partie des particularités proposées par Emma dans son studio à Thonon-les-Bains et offre une expérience complémentaire au Pilates au sol et sur machines.
Oui. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le Pilates ni d’être particulièrement sportif. Les exercices et leur intensité peuvent être adaptés progressivement à votre mobilité, votre condition physique et votre expérience. Les cours en petits groupes permettent également à Emma d’accorder une attention particulière au placement et à l’exécution des mouvements.
Une pratique régulière du Pilates permet notamment de renforcer les muscles profonds, travailler la posture, améliorer la mobilité et développer davantage de contrôle et de précision dans ses mouvements. Le Pilates favorise également une meilleure conscience corporelle grâce au travail conjoint du mouvement, de la respiration et de la concentration. Les effets ressentis dépendent naturellement de chaque personne et de la régularité de la pratique.
Avant votre première séance, Emma prend le temps d’échanger avec vous sur votre expérience sportive, vos objectifs, vos éventuelles gênes ou limitations et vos disponibilités. Elle peut ainsi vous orienter vers la pratique et le format de cours les plus adaptés. Pendant la séance, une attention particulière est portée à votre mobilité, à votre placement et à la qualité de vos mouvements.
Les cours sont organisés en format privé ou semi-privé, avec 1 à 4 personnes maximum. Ce choix permet de conserver un véritable accompagnement individuel, même lors des séances en petit groupe. Emma peut observer les mouvements de chacun, proposer des adaptations et faire évoluer les exercices selon le niveau et la progression des participants.
Privilégiez une tenue confortable qui vous laisse une bonne liberté de mouvement et permet à Emma d’observer facilement votre placement. Une tenue de sport relativement près du corps est généralement idéale. Selon le type de séance et les exercices réalisés, Emma pourra vous préciser les éventuelles recommandations particulières avant votre cours.
Emma propose ses cours de Pilates dans son studio à Thonon-les-Bains, au bord du lac Léman. L’espace est dédié à une pratique en petit comité et dispose notamment de Reformers, Towers, Chair, Ladder Barrel et Arc, ainsi que de différents accessoires. Les cours peuvent être pratiqués au sol, sur machines ou en suspension selon le format choisi.
Consultez les prochains cours disponibles et réservez votre place directement en ligne.
